trening pilates klasyczny

Pilates klasyczny

Pilates klasyczny to ćwiczenia wzmacniające mięśnie, poprawiające sylwetkę, zwiększające giętkość ciała oraz poprawiające koordynację ruchową.

Pilates uczy właściwego oddychania i uświadamia powiązane z nim fizyczne oraz psychiczne korzyści dla całego organizmu (m.in. poprawia krążenie, ułatwia wydalanie toksyn, poprawia koncentrację).

Zapobiega bólom kręgosłupa w czasie ciąży i pozwala sprawniej wrócić do formy po urodzeniu dziecka.

Podczas ćwiczeń wzmacniane są mięśnie dna miednicy, co zapobiega problemowi nietrzymania moczu u kobiet i przerostu prostaty u mężczyzn.

Pilates pomaga w dolegliwościach związanych z menopauzą i ze starzeniem się organizmu (bóle stawów, bóle kręgosłupa, bóle kolan, problemy ze stawami biodrowymi, „wdowi garb”, brak elastyczności, trudności z koncentracją, pogorszenie koordynacji ruchowej).

Trening indywidualny

Miejsce: zazwyczaj w domu klienta.

Czas trwania: 60 minut

Cena: 80 zł/h.

Trening grupowy

Miejsce: sala sportowa Cekcyn, Śliwice UWAGA! Miejsca zmieniają się w zależności od pory roku. Napisz do mnie, aby dowiedzieć się więcej.

Czas trwania: 60 minut

Cena: 15 zł/h, karnet 4 wejścia 50 zł

Zapisuję się